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    【谷雨时节应该穿什么】 谷雨时节

    时间:2018-07-14 15:05:02来源:佩佩美文网 本文已影响 佩佩美文网手机站

      谷雨时节还是在春天,虽然天气变暖了,但是大家穿衣的时候还要注意保暖。下面是小编整理的关于谷雨时节应该穿什么,希望能够帮到大家。

    谷雨时节应该穿什么

      谷雨穿衣指南

      虽说谷雨过完,就逐渐到了夏天。可是天气还是很凉爽的哦!小编建议大家注意添衣保暖,千万别感冒了!最好就是不要只穿一件,建议大家可以内里穿短袖,外面套一件薄款的外套,这样热时可以脱下来,冷的时候不至于太冷,比较方便。

      谷雨养生要点

      谷雨节气后,降雨增多,空气湿度加大。此时,人们在保健养生时不可脱离自然环境变化的规律,针对其气候特点有选择地进行调养,通过人体内部的调节使体内的生理变化与外环境变化相适应,保持正常的生理功能。

      谷雨节气以后,是神经痛的发病期,诸如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。在施治过程中,要究其病因,辨其病症,辨证治疗。

      春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则,应多进行些体育运动,如做做保健操,练练气功等。

      此节气中,脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能正处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以这时正是补身的大好时机,使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当,不宜过,古人有“四季不食脾”的说法。进补不能像冬天那样,而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

      此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。调养情志,保持愉快的心情,对身体很有好处。

      谷雨节气里,雨水增多,但因气候多变,也会出现少雨干旱时段,所以风瘟、眩晕、癣疮等症也易发生。总之,在此节气中,要注意调节情志,合理饮食,加强锻炼,就会减少疾病,强健身体。

      谷雨养生食物

      玉米须大枣黑豆粥

      原料:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。

      做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。

      功效:健脾益肾利湿。

      期颐饼

      原料:生芡实180克,生鸡内金90克, 白面粉250克, 白糖适量。

      做法:将生芡实用水淘去浮皮,晒干,打细,过筛。将鸡内金打细,过筛,置盆内,加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖,用浸有鸡内金的水和匀,做成极薄小饼,烙成焦黄色即成。

      山药内金鳝鱼汤

      原料:黄鳝250克,鸡内金10克,怀山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。

      做法:将黄鳝活杀,去内脏,洗净,切段,用开水焯去血腥黏液。鸡内金,怀山药洗净。起油锅,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、怀山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用。

      功效:健脾消食,调和肝脾。

      豆蔻砂仁荷叶饮

      原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。

      做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

      功效:有消食宽胀,行气和胃。

      蘑菇炒山药

      原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

      做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。

      功效:健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。
     

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