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    团辅活动方案:团辅活动主题名称大全

    时间:2019-09-13 08:24:13来源:佩佩美文网 本文已影响 佩佩美文网手机站
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    放飞心灵之翼,塑造理想自我

    ——教师团辅活动方案

    团辅活动不是孤立的,而是一个群体,要相互在信任中开展,团队协作是一个很关键的问题。保持沟通,是建立信任的根本保障。在咱们的生活中,我们就应该具备这样的团队精神,毕竟我们所生活的环境不是个体,有很多内容需要讨论、交流,探讨。

    为帮助教师加深相互间的了解,增强心理素质,提升团队合作意识。5月13日,我校将组织开展的以“放飞心灵之翼,塑造理想自我”为主题的心理健康辅导活动。

    【辅导对象】全体教师。

    【辅导材料】彩纸

    【辅导过程】

    (一)互相按摩

    时间:5分钟

    活动目的:

    1、通过身体接触,使人们发笑,从而创造融洽欢快的氛围。

    2、激发活力,改变听众的生理状态,使其情绪兴奋,对课程充满期待。

    3、在短时间内提升培训师的亲和力,拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤:

    1、培训师告诉大家:为了让学习的过程充满乐趣,而又能始终精神饱满,下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。

    2、这时候音乐放起来,请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人,一起拍手,后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上,开始按摩。

    3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。

    4、全部按摩完毕之后,培训师说,“付出终会有回报”,然后让所有人向后转,将第一遍的按摩再做一遍。

    5、在按摩的过程中,听众听培训师的口令,按顺序进行。

    (二)人椅

    时间:10分钟

    活动目的:促进成员相互信任,集体责任感的提高,意志力的培养,团

    队合作意识的培养。充分理解个人利益与集体利益双统一的

    含义。

    活动过程:

    1. 每组围成一圈,每位学员将他的手放在前面的成员的肩上;

    2. 听从训练者的指挥,每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上;

    3. 坐下之后,可以喊出自己队伍的口号,看看那个小组可以坚持更

    长的时间

    分享:当你坚持不住的时候有想到退出吗?最后你是怎么坚持到最后

    的?你有什么启示?在集体工作上的运用?

    总结:在平时的生活、工作中,很多事在过程中很痛苦并且带来身心的

    压力,你身边的人可能会因为一些失误而导致活动出现困难,

    这时候需要大家的共同努力、良好的沟通去分担、化解彼此的

    压力。

    (三)解开千千结

    活动道具:无

    活动内容:、

    1、成员手拉手,看清楚自己的左手和右手是谁。

    2、确认后松手,在圈内自由走动。

    3、指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左手,左手拉刚刚左边人右手,从而形成很多结或扣。

    4、成员不能松手,但可以钻、跨、绕,要求成员设法解决难题,恢复到起始状态。

    5、当排除困难、解决问题时,请成员分享活动的感受。

    分享: (1)一开始面对这个复杂的“结”的时候,感觉是怎样的? 在解开了一点

    以后,你的想法是否发生了变化?

    (2)在日常生活中,你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的? (3)当努力了很久“结”都没有被解开时,你的感觉是怎样的? 想到放弃

    了吗? 在现实生活中,当你与某个同学产生了激烈的冲突,或者冷战了很久都没有和好的迹象时,容易产生什么念头?

    (4)运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活,这对你解决人际矛盾有何启示?

    (四)音乐冥想放松训练

    活动道具:无

    活动内容:

    1、选择一首轻松而舒缓的音乐,配以想象意境的指导语。

    2、选择一个安静的环境,将四肢伸展放平,使有舒服的感觉;

    3、随着音乐和指导语的播放,呼吸保持深慢而均匀;

    4、意念随着指导语的播放,同时伴随着想象的意境,在想象的同时,感觉到有股暖流在身体内运动。

    指导语:

    我躺在美丽的大海边,沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上,一缕阳光照射过来,我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音,我感到

    温暖而舒服。一阵微风吹过来,我有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的思想,只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸,我的思绪随着海浪的节奏,涌上来,又退下去。温暖的海风吹过来,又离去,带走了我的思绪。我感到沙滩柔软,海风轻缓,阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我,阳光照遍我的全身,我感到身体暖洋洋的,阳光照在我的头上,我感到温暖和沉重。

    轻松暖流,流进我的脖子,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右肩,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右臂,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右手,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

    轻松暖流,又流回我的脖子,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左肩,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左臂,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左手,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

    我的呼吸变慢,变得越来越轻松。心跳也越来越慢,越来越有力。轻松暖流,流进我的右腿,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右脚,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左腿,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左脚,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

    我的呼吸越来越轻松,越来越深。轻松暖流,流进我的腹部,我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的胃部,我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的心脏,我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的全身,我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静,心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了,我安静地躺在大自然中,感到非常轻松、非常自在。

    交流分享:

    1、今天练习的方法,你感觉舒服吗?是否体验到放松的感觉?

    2、平坦你常使用的放松方法是什么?效果怎样?

    3、你是否体会过真正放松的感觉?

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